Kilka pytan co do abs II

To tak jak w temacie co do czesci tej czesci artykulu o abs samoocena postepow ,jezeli w dajmy na poziomie I mam wykonac w sumie 80 powtorzen podliczajac cwiczenia no i przy kazdym cwiczeniu jest roznica podanych powtorzen jakie trzeba wykonac jest mala po 2 powtorzenia ,jest wpis zeby wyznaczyc se gorna granice powtorzen i jak to przekrocze to mam przejsc do nastepnego poziomu ale skad wyznaczyc czy to sa te 80 powtorzenia i one sa ta granica czy poprostu mam obserwowac kiedy to jes juz poprostu za latwe i isc do nastepnego poziomu .

To juz drugie pytanie ,czyli jak mam poziom I i w nim mam 4 cwiczenia ( a cwiczyc powinienem abs II 3-4 razy w tygodniu )
to poprostu robie raz te 4 cwiczenia i to bedzie tyle na jeden dzien?

troche dlugo i dziwnie napisalem no ale coz pewnosci nigdy zawiele.