Pomysł na piątek ;-)

No więc trenuję obecnie w 2 klubach i tak się składa, że w 1 jak i 2 nie ma treningów w piątek. Pytanie do Was- co radzicie mi zrobić w ten dzień?
Trenuje w tygodniu 5 razy(klub-pon,wt,sr,czw,sob) i biegam rano 2 razy w tygodniu. Siłka odpada ze względu na $. Myslalem o jakimś interwale, tylko może jakis pod to byście mi doradzili?

piwo i panienki

Rób sobie burpees jak chcesz jakieś interwały.
Ja w ten dzień walnelabym basen. Możesz popływać, albo sama sauna, bicze wodne itp bo spomagają regeneracje i odprężają a przy dużej ilości treningów Ci sie to przyda.

tzn bardziej chodzi mi o interwały biegowe.