nowy01
Cześć !
Dzisiaj wlasnie znalazlem forum sfd.pl i stwierdzam ze mi troche pomozecie w ulozeniu planu treningow
Mam 17 lat wzrost 184cm waga 70kg.
Jedyne co posiadam to ekspander i hantle.
Jak radzicie trenowac,mowa tu u ulozeniu planu treningu na 1 dzien nie mowie tu o tygodniu,narazie musze sobie potrenowac w domowym zaciszu bo nie mam dostepu do silki.
Pozdrawiam i czekam na porady od was
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 184
Cel treningowy: Ogolny rozwoj fizyczny,mozliwosc dobrego wygladu i dbalosci i figure.
Staż treningowy na słowni: totalne 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i ekspander.
Dieta: nie mam.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Dzisiaj wlasnie znalazlem forum sfd.pl i stwierdzam ze mi troche pomozecie w ulozeniu planu treningow
Mam 17 lat wzrost 184cm waga 70kg.
Jedyne co posiadam to ekspander i hantle.
Jak radzicie trenowac,mowa tu u ulozeniu planu treningu na 1 dzien nie mowie tu o tygodniu,narazie musze sobie potrenowac w domowym zaciszu bo nie mam dostepu do silki.
Pozdrawiam i czekam na porady od was
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 184
Cel treningowy: Ogolny rozwoj fizyczny,mozliwosc dobrego wygladu i dbalosci i figure.
Staż treningowy na słowni: totalne 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i ekspander.
Dieta: nie mam.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
.
Krzysztof Piekarz
Bery89
