środek klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: środek , klatki

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KriSs_03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 988

witam panowie. trenuje fbw . mam problem z klatką piersiową . właściwie chodzi o jej środek . nic a nic nie rośnie . na klatke robie wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8 . mam teraz robić 3 serie na środek klatki i 3 sere normalnie wyciskając na płaskiej czy jak? bardzo prosze o pomoc .

més que un club

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Benezis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1004

Spróbuj może robić tak. W rozpisce treningu na triceps co masz ćwicznie zamień je na wyciskanie wąskim uchwytem. Ja tak zrobiłem i podziałało może Tobie też pomoże. Pozdro ;)
Aha i rób je po 2 serie na treningu.

Zmieniony przez - Benezis w dniu 2011-01-14 20:30:41

...