Co na początek????

Witam! Jestem tu nowy i nawet nie wiem czy piszę post w dobrym dziale, i czy nie powtarzam innych postów, z góry przepraszam :)
Dobra, to powiem tak mam 16 lat zamierzam kupić ławeczkę z obciążenie, drążek i jak starczy pieniędzy to może jeszcze wyciąg na ścianę. Chciał bym wyżeźbić klatkę piersiową bo wygląda masakrycznie ;/ mam duże cyce ;/ ogólnie na 178cm waże 100kg więc także chcę schudnąć. Jakie odżywki powinienem brać, może jakieś reduktory...
Mam nadzieję,że mi pomorzecie i, że na wakację będę mógł się jakoś w miarę przyzwoicie pokazać ;D
Pozdrawiam :)

Co do sprzetu, to chyba najlepiej poczytaj cos lub napisz w dziale po silowni o silowni.
Jak chcesz schudnac, to podstawa jest trening + odzywianie, tak wiec najpierw do dzialu trening, aby ulozyc plan, a pozniej do dzialu odzywianie lub odchudzanie, aby dowiedziec sie czegos o tym, jak, co i kiedy jesc.

Niestety nie ma wiadomosci w pigulce, aby wszystko w 5 minut zalatwic.

Btw. suple beda na te chwile zbedne.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-14 20:29:21

pieniadze przeznacz na karnet na silownie i na jedzenie, odzywki poki co nie dla ciebie!

dieta i aeroby

odżywki nie dla ciebie

suple to dodatek do diety jest to mało znaczący elementem w bb