maszpozdro
Witam.
Jestem świeżym futbollistą. W związku z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach.
Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P
Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem odżywek itp...
Z góry dzięki za pomoc.
Jestem świeżym futbollistą. W związku z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach.
Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P
Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem odżywek itp...
Z góry dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
Santiago92
