jak szybko schudnac

Hej ;D
Mam 15 lat, 163 wzrostu i ważę 52 kg.. na ogół nie mówię, że jestem gruba, ale moja biodra strasznie mi przeszkadzają.. zakładając obcisła bluzkę w towarzystwie czuje się strasznie niekomfortowo.. teraz kiedy za oknem jest jak jest, trudno zacząć biegać czy jezdzić na rowerze, a WF w szkole mi nie wystarcza.. Podobno nie można schudnąć tylko z bioder ale ogólnie z wagi.. To prawda?

Bardzo proszę o pomoc.. z góry dziękuje serdecznie ;)

52kg to raczej dobra waga... Nie wiem z czego Ty chcesz chudnąć. Już taka Twoja budowa i jej raczej nie zmienisz. :)

Nie można odchudzić się miejscowo.

Szybkie chudnięcie jest niezdrowe i mało skuteczne - kończy się zazwyczaj efektem jojo.

Jeżeli zależy Ci na poprawie sylwetki, to powinnaś odpowiednio się odżywiać. Zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napoi, chipsów i fast foodów. Jedz więcej warzyw, owoców i nieprzetworzonego jedzenia. Nie doprowadzaj do powstawania głodu.

Zapisz się może do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Dowiedz się jakie zajęcia dodatkowe oferuje Twoja szkoła i się zapisz.

Więcej informacji na temat odżywiania osób w Twoim wieku znajdziesz tutaj:
http://www.mackowy.com.pl/health_4.php żywienie