pawcio5556
Witam, mam 15 lat, jestem zupełnie początkujący, i chciałbym zapytać
jak zacząć trening, jeżeli to zły dział to proszę o info gdzie mam pisać.
do dyspozycji mam ławkę wielofunkcyjną i hantle po 5kg
zależy mi na bicepsach
proszę o jakieś wskazówki co powinienem jeść.
ważę 60kg, wzrost 1,70m
jak zacząć trening, jeżeli to zły dział to proszę o info gdzie mam pisać.
do dyspozycji mam ławkę wielofunkcyjną i hantle po 5kg
zależy mi na bicepsach
proszę o jakieś wskazówki co powinienem jeść.
ważę 60kg, wzrost 1,70m
Krzysztof Piekarz
