pawcio5556
Witam, jestem kompletnie zielony ale zamierzam wziąć się za siebie, a więc konkrety:
Płeć Mężczyzna
Wiek 15lat
Waga 58-62kg
Wzrost 170cm
Cel Chciałbym mieć większe bicepsy oraz mięśnie brzucha i klaty.
Jeżeli trzeba to mogę nabrać trochę masy. Proszę kogoś doświadczonego o jakieś porady odnośnie diety oraz treningu, na siłownię nie chodzę, ale mam w domu do dyspozycji ławkę wielofunkcyjną oraz hantle po 5kg. Myślę że sterydy w tym wieku to zły pomysł, ale jeżeli się mylę to proszę mnie pokierować.
Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi.
Płeć Mężczyzna
Wiek 15lat
Waga 58-62kg
Wzrost 170cm
Cel Chciałbym mieć większe bicepsy oraz mięśnie brzucha i klaty.
Jeżeli trzeba to mogę nabrać trochę masy. Proszę kogoś doświadczonego o jakieś porady odnośnie diety oraz treningu, na siłownię nie chodzę, ale mam w domu do dyspozycji ławkę wielofunkcyjną oraz hantle po 5kg. Myślę że sterydy w tym wieku to zły pomysł, ale jeżeli się mylę to proszę mnie pokierować.
Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
Bery89
