Poczatek a dobre odzywki ??!!

witam, zaczynam dopiero cwiczyc, mam 24 lata jestem raczej normalnej budowy ciala, szczuply, z lekkim brzuszkiem :]
zaczalem cwiczyc i nie zalezy mi zeby byc jakims koniem, ale chce cwiczyc ciezko i nie spalac przy tym miesni, tak wiec biore odzywke:
Muscle-tech - Nitro-tech-Hardcore, do tego Aminokwasy - Extreme - Amino 1500 i HMB i Muscle techa Hydrotech Hydroxycut Hardcore X

Efekty dosc ciekawe, ale prosze o wypowiedz ludzi z IQ wiekszym niz 12 o napisanie mi czy wszystko bedzie okej, czy nie biore czegos niepotrzebnie lub czegos za malo
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 82

Wzrost: 187

Cel treningowy: Umiesnienie

Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy

Uprawiane inne sporty: Bieganie, Basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet na silowni

Dieta: Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: j/w

"czy nie biore czegos niepotrzebnie lub czegos za malo "

cos nie potrzebnego?

wszystko to co wypisales.


Dieta : Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio

odzywki/suple daruj sobie poki nie ogarniesz odzywiania.

Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio

Ja też jestem początkujący i nawet ja wiem że czerwonego mięsa trzeba jeść jak najwięcej bo zawiera białko i kreatyne a nie ograniczać jego ilości

mięso jest najlepsze a ty chcesz je ograniczać ? Za dużo białka to nie zdrowo ;P ale bez przesady .

Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio

Czerwone mięcho jest dobre. Nie jeść po 21? Największa głupota. Jest coś takiego jak nocny katabolizm dlatego najlepiej zjeść przed snem coś z kazeiną typu twaróg, odżywka tego typu, żeby jemu zapobiec. Zamiast w odżywki zainwestuj w dietę.

L. przecz. artykułów 2
Najlepiej pojsc na latwizne niz samemu czegos poszukac.

Jednym slowem zaczales od dupy strony;)