WODYNowy DISS na oderwane od rzeczywistości obalanie MITÓW bedacych prawdą

Sorry , że trochę odgrzebuję ale muszę .
A moje ale do tego wszystkiego wygląd tak .

Może i śmieszne pompki na gumkach wywierają większe napięcie w mięśniach , ale to ich uszkadzanie , które to jest nijako zaczątkiem procesów regeneracji , odbudowy i wreszcie wzrostu włókna mięśniowego jest ważniejsze . Więc rozpiętki na 40 kg hantlach raczej mniej mi pomogą niżeli wyciskanie na 130 kg sztandze , bo zapewne mikrourazy włókien będą mniejsze .

"mikrouszkadzanie" jest wprost proporcjonalne do iloczynu napiecia w miesniach w czasie opuszczania razy sumaryczny czas OPUSZCZANIA ciezaru we wszystkich seriach i powtorzeniach w danym treningu

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-02-14 23:49:32