kotek32155
Siemka mam 14 lat wz.176 cm i ok. 65 kg
Ćwicze piłke nożną i biegam,pływam mam nawet za duzo tluszczu na brzuchu nie chce moze chudnac ale wyrobic ten tluszcz na brzuchu na KALORYFER prosze o pomoc no i bede zaczynał a6w ale pomuzcie czy diete jak ja dobrac gdzie link plis co musze ogulnie zrobic prosze o pomoc ?!?!?
jak wgl dobrac diete z kad ja ziasc nie mam zupelnie doswiadczenia wiec proszeo pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 65
Wzrost: 176
Obwód klatki: 91 cm
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 83
Obwód uda: 52
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 17,68 %
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 3 razy w tygodniu sroda poniedzielek piatek
Odżywianie: hmm co wpadnie chipsy obiad-ziemniaki z miesem soruwka na kolacje tosty czasami kabab ;/ co wpadnie to jem ;/ ;/
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni w tygodniu piłka nożna
caly tydzien a6w i bieganie
hmm z 2 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe
Stosowane wcześniej diety: brak
Prosze o pomoc !?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
fufek89
