Trening z zakwasami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1125

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masista

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763

Wczoraj zrobiłem swój pierwszy FBW jednak za bardzo dałem do roboty nogom;) Mam teraz zakwasy. Czy jutro na FBW ćwiczyć nogi ale lżej czy odpuścić to ćwiczenie(przysiady ze sztangą)???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11740

ułóz sobie diete.
a co do treningu to niepotrzebnie na pierwszym wrzuciles tak do pieca.
bez sensu

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

Gitarra

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 176 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5582

To normalne nie musiałeś "dawać do pieca" żeby złapały zakwasy, Ja w poniedziałek zacząłem FBW po 2 tygodniach przerwy, wcześniej plan na 6powt. I mam takie zakwasy że masakra. Tylko 3 serie 10 potw z zapasem na spokojnie 3 powtórzenia.

...

masista

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763

No wiem przesadziłem ale bd na przyszłość... a co z jutrzejszym treningiem, ćwiczyć nogi??

...

rugbyparkin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

możesz cwiczyc ale pamietaj
samochode nie ruszac odrazu z 5 tylko z 1 , tak samo na siłowni zaczynasz pomału i coraz mocniej trenujesz .
odpowiednio rozgrzej nogi przed kazdym treningem i rozciągnij ,
rozciagasz nogi po treningu
?

I Love Rugby :)

...