FBW do oceny

Witam,
proszę o ocenę mojego planu treningowego.
Wszystko w granicach 10-15 powtórzeń, cykl powtarzany łącznie 2 razy.

klata:
-rozpiętki głową w górę 2s
-wyciskanie sztangielek głową w górę 2s
-wyciskanie sztangielek poziomo 2s
-wyciskanie sztangi poziomo uchwyt szeroki 2s
-wyciskanie sztangi poziomo uchwyt wąski 2s
-rozpiętki 2s

brzuch:
Aerobiczna "szóstka" Weidera- A6W

barki:
-Wyciskanie sztangi siedząc 2s
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s
-wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s

triceps:
-wyciskanie sztangielki francuskie 3s
-wyciskanie w leżeniu wąskim uchwytem 3s
-odwrotne pompki w oparciu o ławkę 3s

plecy:
-wiosłowanie 4s
-dzień dobry 2s
-szrugsy 2s
-kołyska 2s

nogi:
-prostowanie nóg w siadzie 2s
-hack-przysiady 2s
-wysoki step se sztangą 2s
-wspięcia na palce w staniu 2s

biceps:
-uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3s

przedramiona (w żadnym FBW o nich nie słyszałem, więc daję na końcu):
-uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą 2s
-uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą

Z góry dzięki

Stary, to co ułożyłeś, nazywa się droga do przetrenowania. Lepiej poczytaj o FBW https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

przetrenowania powiadasz? dla mnie nie ma takiego słowa. Do lipca chcę wyglądać jak pan terminator :). Jeśli jest na prawdę za ostro to możemy trening ograniczyć do 1 cyklu.

to jak z tym będzie?