juz mówiłem o diete sie nie martw , skoro wszystko idzie to znaczy ze nie jest w niej problem.
...
Napisał(a)
kurva nacpany
juz mówiłem o diete sie nie martw , skoro wszystko idzie to znaczy ze nie jest w niej problem.
juz mówiłem o diete sie nie martw , skoro wszystko idzie to znaczy ze nie jest w niej problem.
...
Napisał(a)
Suarez bądź tak uprzejmy i przestań wypisywać głupoty bo tego już nawet czytać się nie da.
R_93 przyczyn może być kilka. Skoro twierdzisz (a muszę uwierzyć, nie mam wyjścia) że z techniką i doborem ćwiczeń jest wszystko ok, to pozostaje kwestia wad postawy, przykurczów mięśni, które skutecznie hamują ich rozrost. Tu bez opinii ortopedy i programu rehabilitacyjnego się nie obejdzie.
Mam podobny problem i mimo że wkładam naprawdę wiele w utrzymanie techniki, pozycji technicznej i opanowałem w znacznym stopniu mind-muscleconnection to wygląd mięśni piersiowych nadal mnie nie satysfakcjonuje.
Klatkę ruszyć można zwiększając intensywnośc i rodzaj bodźców. Standardowe klepanie kilku ćwiczeń po ileś tam serii może nie wystarczać. Jest szeroka gama - od drop setów, superserii i trisetów przez mds'y, modulacje do tzw. calves i up and down the rack.
R_93 przyczyn może być kilka. Skoro twierdzisz (a muszę uwierzyć, nie mam wyjścia) że z techniką i doborem ćwiczeń jest wszystko ok, to pozostaje kwestia wad postawy, przykurczów mięśni, które skutecznie hamują ich rozrost. Tu bez opinii ortopedy i programu rehabilitacyjnego się nie obejdzie.
Mam podobny problem i mimo że wkładam naprawdę wiele w utrzymanie techniki, pozycji technicznej i opanowałem w znacznym stopniu mind-muscleconnection to wygląd mięśni piersiowych nadal mnie nie satysfakcjonuje.
Klatkę ruszyć można zwiększając intensywnośc i rodzaj bodźców. Standardowe klepanie kilku ćwiczeń po ileś tam serii może nie wystarczać. Jest szeroka gama - od drop setów, superserii i trisetów przez mds'y, modulacje do tzw. calves i up and down the rack.
...
Napisał(a)
No tak ale zwiekszenie serii w moim przypadku skutkuje juz stanem przetrenowania , w taki sie wpusciłem , wiec odpusciłem trening klaty na miesiac..
moze faktycznie trza bedzie do ortopedy sie skierowac
Co do techniki , zawsze moge filmik nagrać z treningu nie ma problemu i sam ocenisz hehe
Ale skoro czuje ten mięsien to jednak zła technika nie moze byc, a przynajmniej nie w takim stopniu..
moze faktycznie trza bedzie do ortopedy sie skierowac
Co do techniki , zawsze moge filmik nagrać z treningu nie ma problemu i sam ocenisz hehe
Ale skoro czuje ten mięsien to jednak zła technika nie moze byc, a przynajmniej nie w takim stopniu..
...
Napisał(a)
Hubercik ja tylko mówie co moze być przyczyna :D
Mam prośbę popraw moje bledy tutaj ... (patrz nizej) z chęcią posłucham .
https://www.sfd.pl/Nowy_plan_treningowy_po_8_tyg._oczywiście_masowy_:_-t687059.html
Mam prośbę popraw moje bledy tutaj ... (patrz nizej) z chęcią posłucham .
https://www.sfd.pl/Nowy_plan_treningowy_po_8_tyg._oczywiście_masowy_:_-t687059.html
Poprzedni temat
Nowy plan treningowy po 8 tyg. oczywiście masowy :)
Następny temat
Priorytet: Klata, bary
Polecane artykuły