Odżywki

Jak jogurt tylko naturalny patrz zatem takze na skład bo tam też lubia coś dorzucić

Wyszło mi że potrzebuje
Kalorie:3273
Białko:107.1g, 1.7 na kg masy
Tłuszcze:126g, 2.0 na kg masy
Węglowodany:428g, 6.8 na kg masy
0 MINERAŁY WITAMINY

Sód [mg] 575 A [µg] 1000
Potas [mg] 3500 D [µg] 7,5
Wapń [mg] 1200 E [mg] 10
Fosfor [mg] 900 C [mg] 70
Magnez [mg] 370 B1 [mg] 1,7
Żelazo [mg] 15 B2 [mg] 2,2
Cynk [mg] 16 B6 [mg] 2,4
Miedź [mg] 1,7 B12 [µg] 3
Mangan [mg] 2,5 Niacyna [mg] 24
Folacyna[µg] 240

Problem z moim przytyciem rzeczywiście chyba tkwił w tym że nie jadłem za wiele warzyw.Za pierwszym razem kiedy przytyłem pamiętam że jadłem dużo warzyw głównie w szkole.Dzięki za rady.

za dużo ww stanowczo

warzywa spełniaą inną funkcję