Dieta do sprawdzenia , przejrzec doradzić cos ;)

Dieta do sprawdzenia : doradzcie cos jeżeli czegos mi brak w tej diecie .

Śniadanko : 7.00 lub 9.00
- płatki owsiane na mleku
-rodzynki ,miód lub cukier waniliowy do tego
- 2 jajka na twardo
10.00 - 14 -szkoła w ciągu tego czasu zjadam:
Chleb razowy,warzywko do tego np.
-polędwica z tego wyjdzie gdzies ze 3 kanapki
- banan
15-15.30 Obiad : przed treningiem
Pierś z kurczaka
Ryż
- CARBO 1 porcja
17.00 - trening
19.00
-Carbo
- tuńczyk w sosie wlasnym
- pestki dyni -garść
21-22 Kolacja przed snem :
- twaróg chudy
-oliwa do tego
- warzywa - szczypiorek ,papryka , pomidor,czasami dorzucam kilka oliwek
Nie posiadam żadnych odżywek prócz Carbo