Przez miesiąc lub 2 będę robił codziennie :
200 pompek na 2 serie po 100.
500 brzuszków - jedną serią
50 razy się będę podciągał na drążku - jedną serią
200 przysiadów - jedną serią
Biegał na dzień od 5-10 km.
Różne cwiczenia hanltami.Waga hantli od 2-15 kg.
Nie wiem czy te cwiczenia dużo dadzą,dlatego pytam was.
Aktualnie zrobiłem :
1010 brzuszków jedną serią,120 pompek jedną serią,podniosłem się 25 razy,160 przysiadów i hantlami 2 kg cwiczylem ze 3 miesiące temu,tera kupię swoje.