Plan na rzezbe

Witam.
Poszukuje dobrego planu na rzeźbę. Nie chce robić FBW ,tylko konkretny plan na rzeźbę.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 85

Wzrost : 185

Cel treningowy : rzezba

Staż treningowy na słowni : 2 dni

Uprawiane inne sporty : sporadycznie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia

Dieta : zaczynam

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Na rzeźbe to jest dieta a nie plan.

FBW najodpowiedniejsze, same podstawowe ćwiczenia dadzą ci więcej niż cokolwiek innego na tym etapie.