śniadanie w szkole:
I: 40g kurczaka, 70g chleba grahama (dwie kromki)
II: 40g kurczaka, 70g chleba grahama (dwie kromki)
kcal- 442
b- 24
t- 10
ww- 62
obiad:
100g kurczaka
200g ryżu
kcal: 802
b; 31
t; 14
ww;136
proponowana zamiana:
śniadanie w sql:
I. baton wysokobiałkowy hammer 40g
II. baton wysokobiałkowy hammer 40g
kcal;311
b;24
t;12
ww;25
mogę w sumie dać trzeciego jeszcze batona ale to wtedy, gdy mam 9 lekcji (pon.) lub 8 (czwartek)
proponowana zmiana obiadu:
ryż wciskam na siłę i już nie daje rady tak dużo, kurczaka też ciągle wcinam, muszę trochę zaczarować :P
chciał bym zamienić na coś z sfd:
https://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html
do tego mogę ryż 100g
co myślicie o takiej zamianie?