mono bcaa aakg ts e dawkowanie

witam czy branie tych supli musi byc w jakis odległosciach od siebie?

takie dawkowanie jest w porządku?

dni treningowe po przebudzeniu mono bcaa i akg tse 1 caps, przed treningiem aakg(przed samymi areobami 2 caps tse) , po treningu carbo mono i bcaa przed snem aakg i bcaa

dni nie treningowe po przebudzeniu mono bcaa tse 1 caps i aakg popołudniu aakg bcaa tse 1 caps mono carbo przed snem aakg i bcaa

porcja mono 5g porcja aakg 5g x3 porcja bcaa 3x 4,4g thermo speed 3 caps dziennie

bcaa i aakg przed posiłkiem czy po? nie powinny byc one przyjmowane w jakiejś odległości od siebie?

ale żeś to namieszał..
Jak nie krecisz aero na czczo to BCAA zbedne rano

Dni treningowe
Na czczo: TSE
30min Przed treningiem (1-1.5h po posiłku): Mono 5gr + TSE + conajmniej 10gr. BCAA + AAKG
Po treningu: BCAA (min. 10gr) i mono 5gr

Dni nietreningowe
Na czczo: 5gram mono + tse

Jak krecisz aero po treningu to mozesz zamiast porcji BCAA przed silowym dać po aerobach.
Jak krecisz w nietreningowe aero no to Przed i po aero min 10gram BCAA

Przypominam ze 10gram CZYSTEGO BCAA , niewiem jakiej masz firmy , ale patrz na skład.

aeroby robie po treningu. Bez sensu brac bcaa przed aerobami mija sie to przecież z celem całe bcca pójdzie jako źródło energii (najpierw wykorzystane bedą aminokwasy a pozniej smalec...) mono przed i po treningu? gdzie tu odstęp czasowy? w nietreningowe jedna porcja mono 0 aminokwasów i aakg?

BCAA bierzez po siłowym a przed aerobami zeby ochronic miesnie.
Odstep czasowy 30 minut przed treningiem , godzina treningu to masz 1.5h , wiekszosc ludzis tak bierze w dni treningowe i nikt nie narzeka.
W nietreningowe 1 porcja mono bo wiecej nie trzeba , aminokwasów zero bo jesz posiłek po przebudzeniu a aakg ma tylko właściwosci pompujace wiec tylko przed treningiem i to siłowym
Legendy głosza ze brane przed snem podnosi poziom GH , ale podnosi tez prolaktyne bodajze.

Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-01-17 07:46:31