...
Napisał(a)
czesc. mam 25lat i waze 68kg.chce bardzo schudnąć i ćwiczyc ale boje się że na siłowni nie dam sobie rady i nie wytrzymam. co mam zrobić abym mogła chodzić na siłke bez obawy że nie wyjde z tamtąt po 20 min.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim zmień podejście . Możesz wierzyć lub nie, ale chodzenie na siłownie może być przyjemne. Jeżeli to możliwe, weź ze sobą koleżankę - będzie Ci raźniej.
Instruktora na siłowni uprzedź, że jesteś początkująca i że najpierw chciałabyś "zapoznać się" z przyrządami i różnymi ćwiczeniami, ale bez nadmiernego obciążania. Powiedz, że chcesz najpierw zapoznać się z techniką wykonywanych ćwiczeń, a na większe ciężary przyjdzie czas. Poproś o trening ogólnorozwojowy, czyli taki który będzie angażował wszystkie mięśnie.
I nie stresuj się każdy kiedyś zaczynał!
Instruktora na siłowni uprzedź, że jesteś początkująca i że najpierw chciałabyś "zapoznać się" z przyrządami i różnymi ćwiczeniami, ale bez nadmiernego obciążania. Powiedz, że chcesz najpierw zapoznać się z techniką wykonywanych ćwiczeń, a na większe ciężary przyjdzie czas. Poproś o trening ogólnorozwojowy, czyli taki który będzie angażował wszystkie mięśnie.
I nie stresuj się każdy kiedyś zaczynał!
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły