waluś89
poświęcasz jeden trening na to aby poznać swoje możliwośći,
jeżeli masz wykonywać po 10 powtórzeń to zakładasz dajmy na to 30 kg i sprawdzasz czy dasz rade zrobić jak na luzie dodajesz jak nie na luzie to odejmujesz, i albo zapamiętujesz albo gdzieś sobie pozapisuj, pozdro
jeżeli masz wykonywać po 10 powtórzeń to zakładasz dajmy na to 30 kg i sprawdzasz czy dasz rade zrobić jak na luzie dodajesz jak nie na luzie to odejmujesz, i albo zapamiętujesz albo gdzieś sobie pozapisuj, pozdro
Tylko Ciężka Praca Da Efekty
Siłownia u Walusia
http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Walusia_-t726065.html
