Co dodać?

Witam.

Za ok.2 tyg wchodzę na cykl Nitro2+mono.Do tego zakupiłem gainera 6kg w dobrej cenie.
I moje pytanie jest takie myślałem,żeby do tego dokupić Aminokwasy ale nigdy ich nie brałem i nie wiem czy jest sens ich brania w trakcie budowy masy.Czy są po prostu zbędne.
Albo co innego dokupić żeby wszystko było okej.

Pozdro

jestes endo/mezo/ekto?

krecisz aero na masie?

jaka nadwyzka kaloryczna wzgledem zapotrzebowania? jaki rozklad b/w/t?

jestem Mezo

Znaczy mam 2x w tyg MMA i 3x w tyg Siłownie

ja reszta pytan?

dociskam o diete, bo przy sporej nadwyzce kalorycznej i diecie typu high carb z odpowiednia dawka bialka bcaa sa mniej zasadne, niz np przy lekko dodatnim bilansie i diecie rotacyjnej czy low carb na masę