SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytan

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16
Witam waze 94kg. Trenuje ok 8lat i wlasnie jestem 3 tydzien na takim cyklu:

1-4 meta 30-40mg/ed
1-10 mix 500mg/week
1-20 deca 400mg/week
11-22 enan 700mg/week
3-22 hcg 2500iu/week
1-22 T3 25mcg z rana dla zwiekszenia apetytu

meta firmy balkan
deca firmy balkan
enan firmy jelfa
mix firmy jelfa

Suplementy:

izolat bialka
gainer
kompleks witamin i mineralow
kreatyna
no-xlode
size on
bialko kazeinowe
bcaa
glutamina

Dieta:

9:00
100g platkow owsianych
5xbialko kurze
130g tunczyka

12:00
100g platkow musli
200g twarogu
1/3 szejka gainera

15:00
100g ryzu
200g kuraka
warzywa
1/3 szejka gainera

18:00
100g ryzu
200g ryby
1/3 szejka gainera

20:00 TRENING

PO TRENINGU
60g izolatu

POSILEK PO TRENINGOWY
100g ryzu
200g kuraka
warzywa

3h POZNIEJ
150g twarogu

PRZED SNEM:

30g bialka kazeinowego

Pytanie brzmi czy dieta jest wystarczajaca by zrobic mase? Czy cos dolozyc albo odjac czekam na info.

Myslalem zeby wrzucic 3 razy w tyg przed sniadaniem 40min aerobow.

pozdrawiam

Zmieniony przez - Xdox w dniu 2011-01-17 12:30:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452
1-20 deca rekord narazie? na sfd?

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 639
ile sypiesz tego gainera?? na moje oko do tej wagi to troche za malo wegli. zeby masowac. oblicz proporcje. daj 3g bialka 5-6g wegli 1g tluszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16
4miarki (250g) w tym jest tluszczu 17g, wegli 162g, bialka 55g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1921 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68916
trenujac 8 lat powinienes juz znac swoj organizm i wiedziec jakie wartosci btw potrzebujesz do robienia masy, ogolnie przyjmuje sie ze b2,5-3g wegle 5-6 tluszcz 1g

"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16
Wegle z jedzenia plus gainer to z moich obliczen wychodzi troche ponad 6g. Bialko z jedzenia plus gainer i izolat 4g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1921 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68916
ogolnie to wypelnij ankiete, ale juz cykl mi sie nie podoba deca za dlugo enan dalbym przed mixem, pasowalby tam bardziej bold niz deca, polecam mix+dec+meta albo enan+dec+meta i cykl normalnej dlugosc do 12tyg

Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-01-17 18:06:38

"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16
slowa gregora:

"Na chlopski rozum to nie ma znaczenia ktory pierwszy ale osobiscie zrobilbym mix pozniej enan/cypio w moze lekko wyzszej dawce i na koncu z jej zejsciem"

co do decy to 12 tyg za krotko jak na ten srodek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zamarzniety sok

Następny temat

Dlugi cykl - czy dobrze sie do tego zabieram??

WHEY premium