Brzuch - pomocy

Witam , mam pytanie dotyczące brzucha . Ćwiczę brzuch ok 2 lat ale nie jest on uwidoczniony , jednak gdy napne mięsnie to są twarde i czuje ze cos tam sie kryje :D . Czy da się uwidocznić kaloryfer bez straty kilogramow ? Poniewaz mam 175 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi .. Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 lat rocznikiem

Waga: 60

Wzrost: 175

Cel treningowy: Wszystko po trochu xd

Staż treningowy na słowni: 2 lata w domu na brzuszkach pompkach itp niedawno ze sprzętem

Uprawiane inne sporty: nozna i koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantel,ławeczka regulowana

Dieta: Zaczynam duuzo jesc znacznie więcej niz kiedys

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

A jak jest z tkanką tłuszczowa moze ona przykrywa mięsnie. Albo za mało jesz i mięśnie Ci nie rosną

No pewnie tak . Ale nie wiem czy da się ją spalić bez straty kg i o to chodzi . Co do jedzenia to jem co godzine z 10 razy dziennie :S i muszą rosnąć bo brzuch jest baardzo twardy

Jak masz tłuszcz na brzuchu to tzw kaloryfera nie będzie widać, jak zrzucisz tłuszcz to waga spadnie. trzeba robić masę mięśniową.

Aha to lipa .. ćwiczę masę . Tylko szkoda z tym brzuchem :S

A czy nie da się jakos uwidocznic brzucha bez straty kg ?? Moze cwiczenia z obciazeniem ??

Nie, ogólnie rób masę i to ostro potem zrobisz redukcję i uwidocznisz kratkę na brzuchu.

Aha ok . Tylko z tą masą u mnie lipnie cos .. Ciezko mam przybrac kg ;/ ..

A mam pytanie odnosnie treningu :P . Czy trening FBW 15-10-5 jest dla mnie dobry ? Od tygodnia nim ćwczię wczesniej mialem inny trening . Ćwiczę poniedzialek , sroda , piatek . Cięzar przy cwiczeniu np na biceps 15 powtorzen 5 kg , 10 powtorzen 10 kg , 5 powtorzen 15 kg . Czy taki trening na razie jest ok ?

To Ty tylko możesz ocenić jaki trening najlepiej na Ciebie działa, mozesz tak trenowac.