POTRZEBUJE POMOCY

Witam potrzebuje żeby ktoś mi doradził jak stosować suple jakie sobie zakupiłem. (Shotgun, Kreatyna Cm3, Glutamina i bcaa Olimpu, Carbo)
Mój pomysł
Shotgun 30 minut przed treningiem
Cm3 w DT 4 rano, 4 po treningu. DNT 4 rano, 4 w czasie trenigowym
Glutamina 4 rano 4 wieczorem
Bcaa 4-5 przed trenigiem 4-5 po treningiem
Carbo po treningu

Mógłby ktoś skorygować i doradzić.
Z góry dzięki

Przed treningiem:
shotgun
bcaa nie wiem jakie masz, ale dobrze by było jeśli brałbyś chociaż po 1g/10kg masy ciała

po treningu :
4kaps. cm3
bcaa tak jak przed
carbo może być po treningu

Glutamina - może być.

Dni nie treningowe:
4kaps. cm3 rano

Wystarczy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-17 15:28:58