Mięśnie a masa

Wiek ; 15 lat
Waga ; 60
Biceps ; 33,5cm
Wzrost ; 164cm

Gdy napnę biceps nie mam żadnego tłuszczu ani masy, oprócz skóry na bicepsie nie mam nic. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli nie mam masy to czy mięśnie będę mi się powiększać czy tylko siła podczas treningów.

jasne ze miesnie beda Ci rosly. musisz miec miesien bo masz 33,5 w ramieniu. FBW i cale ciało podskoczy na masie mięsniowej, ale bez szamy nie bedzie nic ;)

a co to FBW?

Oczywiście biceps to nie wszystko, klatkę też mam sporą no i jest szcześciopak, trenuje następne klocki już : )

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
I pamiętaj trening jest dodatkiem, głównie liczy się odpowiednia dieta.

Dzięki wielkie : )

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak wyprostować barki.. tzn : gdy stoję bokiem do lustra widzę, że moje barki i ręce są bardziej skierowane do klatki niż tak po środku jak powinny być. Wygląda to nie estetycznie, chciałbym je mieć na dobrym miejscu, bo wyglądam jakbym był zgięty non-stop.