Brzuch przy HST.

Witam, mam już ułożony plan, obliczone maksy i dziś zaczynam 15 tylko nie mam nic na brzuch i w zasadzie nie wiem co można dać. Czytałem w tematach, że nie trzeba robić oddzielnie brzucha przy HST dalej się do tego stosować czy może lepiej dać jakieś ćwiczenie na brzuch?

Ja robie spięcia 2 serie na każdym treningu i jest cobrze

2 serie po ile?

do brzucha nie stsuj załozeń 15-10-5
rób 2-3 serie na kazdym treningu w granizcach powtórzen min 15 i bedzie ok (brzuch składa sie z włókien jak łydki barki wiec wiecej powtgórzen dobrze zrobi)

Dzięki,

zrobiłem na razie 2 treningi 15stek i coś trochę nie czuję tego tak powinno być na początku w 15?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-01-19 19:07:27

15tki maj swo cel, wstepne przygotoeanie do dalszych ciezarów w 10tkach i 5 tkach