DIETA ale bez BIAŁKA naturalnego jogutrów sera mleka ect. POMOCY

Hej...
więc tak... chcę znowu zawalczyć i coś zrzucić tak z 5-6kg...
Chcę też odpowiednio przejść na dietę i pozbyć się opony, ud itp. tak wiem, nie chudnie się z wybranych miejsc tylko z całości - dla mnie jeszcze lepiej! ...
Tylko czy istnieje dieta BEZ białka?! Tzn mój organizm w żadnym wypadku nie toleruje, żadnego rodzajów serów, mleka (no może kakao), jogurtów naturalnych (jedynie te normalne smakowe), twarogów itp. zjem tylko jajka i to na twardo, na miękko już nie bardzo:(

zjem rybę, fileta, ale już nie wieprzowinę...

POMOCY:(

Wiek: 23lata, Wzrost: 170cm, Waga: 63kg

acha.. chcę zacząć pływać od końca stycznia, mam nadzieję, że to mi jakoś pomoże.. 3razy w tyg. po ok. 1h/2h w zależności jak bd z siłą.. a dwa razy w tyg biegać po ok. 60min ale to jak się cieplej zrobi...

jak na razie nie mam ani zapału, ani motywacji.. już kilka razy próbowałam i nic nie wyszło... :(

wiem i widzę jedno...
zaczynam wyglądać jak beczka z MEGA oponą.. nie wiem jak ja w ogóle na ten basen wyjdę:( chcę to zmienić inaczej za 10lat mój własny mąż tylko patykiem bd chciał mnie dotknąć... brrrrrr....

swoją drogą czy pływanie może wyszczuplić sylwetkę?! ujędrnić piersi i zmniejszyć brzuch?! bo to jest dla mnie najważniejsze... ten przeklęty brzuchol... bleeeee... normalnie obrzydza mnie mój wygląd i chce się pozbyć tego balastu...

białko z jajek i mięsa jest tym najbardziej pożądanym, więc nie ma problemu. poczytaj temat podstawy układania diety oraz przygotowanie do odchudzania.

na poprawę sylwetki najlepsze są ćwiczenia siłowe.

edytuj posty.

pzdr/