Mam następujących pare pytan,na siłownie chodze prawie 2lata,trenowałem bez zadnych odzywek itp
mam 182 i waze teraz 65kg mam problemy z nabraniem masy.
Od 3tygodni stosuje diete i wkoncu sa pierwsze efekty poszły 3kg w gore.
Zakupiłem takie odżywki i nie wiem jak pogodzic je z braniem,pracuje dosyc dlugo i na siłownie chodze tak po 20:30
carbonox
ACTIVLAB BCAA Xtra z L-Glutaminą 500 g
TREC Mass XXL
DYMATIZE Elite Whey Protein 2250 g
Wiem ze BCAA i carbonox mam pic przed treningiem,gainera chciałem brac miedzy posiłkami w pracy raz dziennie a białko przed spaniem,białko chciałem dodac gdyz mam braki w diecie.
Tytuaj moje pytanie czy to co wybrałem jest dobre na sam początek czy lepiej by było zmienic odżywki?
Dzieki za pomoc i pozdrawiam