...
Napisał(a)
moze ja napisze cos bez zartu, moim zdaniem masz typowe podejscie na poczatek czyli "bede duzo cwiczyl z ujemnym bilansem kalorycznym to i tak urosne nawet jak waze 60 kg" wiec moge ci powiedziec ze to jest bardzo duzy blad i o ile nie wazysz 80 kg to lepiej zacznij od masy + standardowy trening obwodowy ktory ogolnie poprawi ci dynamike, sylwetke oraz sile pozniej jak bedziesz mial pojecie o technice zacznij sie interesowac czy pojsc w sile czy mase aczkolwiek powtarzam. Na poczatku 99% ludzi ktorzy zaczynaja wygladaja jak wieszaki wiec zacznij od masowania, porzadnie do michy + 300-500 cal cos urosniesz i bedzie okej.
nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.
...
Napisał(a)
a co polecacie przed siłką i po siłce do zjedzenia.? :)
All Day Every Day...
...
Napisał(a)
http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mega-caps-30-kaps-okazja-i1416221489.html Ktoś wysłał mi takiego linka na pw. To coś dobrego.? (cena)
All Day Every Day...
...
Napisał(a)
nie daj sie zrobic 100% ze wyslal to ktos promujacy jedynie odzywki.
Ja przed treningiem 2h jem normalny obiad (normalny czyt kurczak/wolowina z ryzem) a okolo 30 min przed treningiem pije koktajl ww, po treningu bialko :)
Ja przed treningiem 2h jem normalny obiad (normalny czyt kurczak/wolowina z ryzem) a okolo 30 min przed treningiem pije koktajl ww, po treningu bialko :)
nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.
Polecane artykuły