Zbyt wcześnie brate suple, i co teraz ? :(

Witam, swoją przygodę na siłowni zacząłem półtorej roku temu gdy miałem zaledwie 16 lat.
Jak wiekszośc napalonych chłopaczków którzy chca mieć szybko efekty, bez większej wiedzy sięgnąłem po kreatyne(zwykłe mono).

Bez konkretnej diety(dotego wyczerpujące treningi muay thai) zrobiłem 2 cykle na mono których efektem neistety nie była tak bardzo oczekiwana masa.

Jako że pieniądze nigdy nei były dla meni większym problemem, wyszedłem z założenia ze im droższe tym lepsze, Sięgnąłem po stacki, w wieku 17 lat 3 cykl zrobiłem na starym xpandzie, czwarty na nowym xpandzie xtreme pump, i piaty na shotgunie + mono.
Miałem mała przerwę od siłowni, teraz mam 18lat, mniej więcej orientuje się o co w tym wszystkim tak naprawdę chodzi, poprawiłem diete, skończyłem z muaythai(za duzo wysiłku zeby masa ruszyła).
No i nie wiem co teraz w kwestii suplementów?
Szczerze mówiąc dopiero teraz powinienem z mono zaczynać(po 1,5roku stazu jesli mozna to tak nazwac, i w wieku 18lat) ale sądze ze po tych wszystkich stackach, samo mono dużo nie zdziała. Mam w szafce kupionego na wakacjach jeszcze shocka+storma,a takie połączenie jest najprawdopodobniej jeszcze mocniejsze od poprzednich, i nie wiem czy zrobić teraz na tym kolejny cykl? niestety po jakimś czasie nie jestem w stanie zrobić w 100% udanych treningów bez jakiegoś pobudzacza(moge zrobic jeden, dwa treningi ale na pewno nie na dłuższą mete). Idąc ta droga za 2 lata bedzie mi już brakowało suplementów na cykle . Tak więc prosze o rade cow takiej sytuacji? łapać się za shocka + storma?

P.S. Nie bądźcie dla mnie zbyt srodzy :) Szkoda że rozum przychodzi dopiero jak jest troche za późno.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 172

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : xpandy, shotgun, mono

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko/gainer jako uzupełnienie

ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace

przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: półtorej roku

Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-01-17 21:07:50

Dobrze, że się obudziłeś w ogóle. Mono niektórych rusza po mocniejszych cyklach, więc nie myśl, że dla Ciebie ten suplement będzie za słaby. Skoro możesz zrobić jeden, dwa treningi, to zrób sobie najzwyczajniej w świecie przerwę od suplementów i jedź na normalnym żarciu. Ewentualnie daj sobie chwilę zanim wejdziesz na stare obciążenia i intensywność treningową. Ciężko Ci tutaj cokolwiek radzić skoro już jechałeś na tylu stakach.

przerwe od jakich kolwiek suplementów mam juz 2 miesiące, w ciągu tych dwuch miesięcy bez supli pierwszy miesiąc ćwiczyłem jak trzeba, w drugim było juz więcej o******lania, coraz bardziej zaczynało mi brakowac jakiegos pobudzacza. Dlatego zastanawiam sie czy nie wystartować z shock + storm,który itak u mnie lezy i na tym zrobić porządny cykl...

Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-01-17 21:24:08

Ogólnie mono działa zawsze bez wyjątku. Ułóż sobie konkretną dietę i plan treningowy i walnij cykl na samym mono. Jeśli brałeś ostatnio jakieś przedtreningówki to zrób sobie od nich 1-2miesiące przerwy ewentualnie możesz walnąć kofeinę+guarane w kapsach. Ale jak już pisałem podstawa to dieta i dobry plan treningowy bez tego nie ma co brać nawet mono.

Widzę że przerwę miałeś to myślę że shock+storm może być tyle że dieta musi być i cykl będzie udany.

Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2011-01-17 21:25:25

A czy procz słabszych efektów na silowni, przez to ze w takw czesnym wieku zabralem sie za stacki, moge miec jakies problemy w przyszlosci ? :D W końcu nie dla picu kazdemu radzi sie poczekac :)

Jak to co teraz?

Obudziłeś się z ręką w nocniku i nic na to nie poradzisz.

Będzie stagnacja robisz cykl, nie będzie to i po co?

Tyle.

Nie rozumiem czego od nas w tej sytuacji oczekujesz.

To ze obudziłem sie z reka w nocniku zdążyłem sam zauważyc,c zego w sumei potwierdzeniem jest ząłożenie tego tematu.
Chche wiedziec poprostu, czy to że tak wcześnei zaczłałem cykle na stackach bez odpowiedniej diety itp bedzie mialo jakies negatywne skutki w dalszej suplementacji nawet z odpowiednio ułożoną dieta i treningiem? czy porpostu te cykle były wyrzuconymi pieniędzmi w błoto i niczym więcej?

ej przeciez suple to nie koks ze bez zwiekszania dawek i kombinacji ze srodkami nie zrobisz progresu.....dla mnie suple dzialaja na organizm zawsze w ten sam sposob:) nie wiem skad taka opinia, jakas gradacja srodkow:) spokojnie nic sie nie boj nie mozesz sie uodpornic na suple jesli o to ci chodzi :)

Nie przesadzaj

Ogarnij się
Dieta, trening i powodzenia

tak jak peepeek mowil dieta trening i regeneracja.
dobrze zaplanuj diete i trening wedlug swoich potrzeb
jesli chodzi o suplementy typu kreatyna to daj sobie spokuj wezmiesz wtedy kiedy bedziesz mial stagnacje.
narazie z suplementow mozesz uzywac bcaa , carbo ,witaminy oraz bialko jak sa braki w diecie
KREATYNA to nie magiczny eliksir Nauczyles sie ze na suplach masz latwiejsze treningi nie tedy droga jesli chce sie cos osiagnac to trzeba na to ciezko pracowac.

Jeśli będziesz robił odpowiedniej długości przerwy pomiędzy cyklami, odczujesz korzyści z nich płynące.

Tylko zadaj sobie pytanie, czy jeśli dopiero zaczynasz dbać o podstawy, są Ci one naprawdę potrzebne...?