Dieta trennig suple do oceny o kilka pytań ?

Mam 16 lat ćwiczę prawie 3 lata
-biceps-38cm
-udo-58cm
-łydka-37cm
-kark-42cm
-klata-104cm
-waga-89kg
-wzrost182cm

Mój plan treningowy na rzeźbę:
-Poniedziałke
-6 weidera
-bieganie
-skakanka
Wtorek
-klata,tricpes
-wieczorem 6 weidera
Środa
-6 weidera
-bieganie
-skakanka
Czwartek
-biceps.przedramienie
-wieczorem 6 weidera
Piątek
-6 weidera
-bieganie
-skakanka
Sobota
-barki . plecy
-wieczorem 6 weidera
Niedziela regeneracja nie będę ćwiczył nawet 6 weidera bo mięśnie brzucha też się muszą zregenerować co o ty myślicie ??

Odżywki:
-MHP Anadrox Pump and Burn 224kaps-HMB
-Olimp - Iso Plus Powder 700g - napój izotoniczny
- L karnityna - bo kosztuje grosze a podobno dobra

Dieta najtrudniejsza
Mam jeść makarony ryże takie węglowodory czy jakieś sałatki i koktajle owocowe ? Jem obiady w szkole jedyny posiłek mało białkowy jest to wygodne ale nie wiem czy jak będę jechał na rzeźbę to zrezygnować z obiadów w szkole ? wieczorem oczywiście twaróg biały z jogurtem lub kefirem i o której godzinie ma ostatni posiłek jeść teraz jem 6-7 posiłków a ile mam jeść na rzeźbię chce kupić ten napój izotoniczny pic tylko w te dni w których biegam i skacze na skakance i co myślicze o napojach energetycznych bo ja tego pije dużo a nie wiem czy dobrze pić na rzeźbię bo zawierają cukry

Proszę o ocenę i opinie ! z góry dzięki

Napisz w dziale dla początkujących.

Bo wiedza znikoma.