Pomoc

Witam :] Trenuję na siłowni od roku(tak trenuję 4 fun chociaż było parę miesięcy że ostro się brałem za siebie) ale teraz kupiłem sobie ławeczkę sztangę obciążenia 100 kg hantle, drążek i tak nie ukrywając chciałbym to wykorzystać chciałbym trenować wszystkie partie ciała na tej mojej osobistej "siłowni" i właśnie tu jest problem jakie ćwiczenia robić tak żeby 3 razy w tygodniu poćwiczyć jak by ktoś ułożył jakiś plan byłbym wdzięczny, i jeszcze jedna sprawa czy warto robić A6W ? robiłem kiedyś to doszedłem do 26 dnia ale strasznie ciężko było mógłbym to skończyć, efekty były całkiem niezłe ale za dużo czasu na to traciłem. Z góry dziękuję za odpowiedzi i przepraszam jak zły temat wybrałem :] Pozdrawiam (nie mam konkretnego treningu raz w miesiącu robię sobię na siłe, jak chodziłem na siłownię to robiłem na masę a teraz sam nie wiem co robić hehe ;D na rzeźbę nigdy nie robiłem :p)

Wypełnij ankiete

poczytaj o fbw

ale co chcesz trenować? rzeźba,masa, siła?

Co chcę ćwiczyć ? hmmm ja sam jestem niezdecydowany ;p Ale myślę że na rzeźbę może ;p jaką ankietę ?? :]

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html


to sie zdecyduj.a rzeźbić to najpierw trzeba miec co ;) ciezko okreslic jak jest u ciebie.

Proszę o usunięcie tego tematu założę nowy ;D

Po co usuwać, pisz tutaj...