JAki trening pod MMA

Witam.

Oto mój rozkład tygodnia:
Poniedziałek-MMA [3h]
Wt-Siłownia
Śr-Wolne
Czwartek-Siłownia
Piątek-MMa
Sobota-Wolne
Niedziela-Siłka

Chodzi o to,że stosuje plan typu split na siłowni.
Wiem,że on ponoć nie nadaje się pod MMA.
Więc jaki typ treningu nadaje się pod MMA
Chodzi mi też o zdobycie masy ale to kwestia diety bardziej niż treningu.

Dodam,że za ok.2tyg wchodzę na cykl Nitro2+mono ;)

Pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 81

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: narazie brak

WSZYSTKO O TRENINGACH SIŁOWYCH W SPORTACH WALKI: - - CROSSFIT, METODYKA, FILMY. DZIESIĄTKI planów treningowych.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568


INTERWAŁOWE PIEKŁO - TRENING DLA TWARDZIELI:

https://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło_-_kondycja/wytrzymałość_-_tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-18 17:07:45