Złamana ręka, a "dieta" - porady

witam. ok 2 tygodnie temu złamałem rękę, złamanie otwarte gips na jakieś 8-9 tygodni. 2 tygodnie przed złamaniem poszedłem ponownie na siłownie bo zacząłem za dużo ważyć. nie mogę ćwiczyć więc postanowiłem schudnąć inaczej. o to moja "dieta" (nie wiem czy mogę tak to nazwać :P )

pobudka 9-10

godz 10 - kawa

godz 11 - jakiś kotlet często drobiowy do tego surówka

godz 14 - obiad( najczęściej jakieś mięso + surówka)

godz 17 - jajka kurze gotowane, jabłko

godz 20 - ser biały chudy z jogurtem naturalnym i szczypiorem

ok. godz 2 sen

nie jem słodyczy , chleba( żadnego), ryżu, makaronu, kaszy i pije ok 5-6 litrów wody w ciągu doby.

waga 98, wzrost 183, wiek 23, sylwetka otłuszczona

i tu moje pytanie czy to co robie ma jakiś sens? niby schudłem o jakies 2 kg, ale nie widze zbyt dużych zmian w sylwetce :-/

na mięśniach nie zależy mi aż tak bardzo bo odzyskam je kiedy wróce na siłownie, ale do tego czasu chciałbym się pozbyć tłuszczu. dodam, że obecnie nie pracuje.

Zmieniony przez - robson106 w dniu 2011-01-18 16:59:45

dieta do d.
Te 2 kg to prawie sama woda(mało węgli w diecie)
Chcez efektów=porządna dieta+aero[np. rowerek-da się ze złamaną ręką]

bardzo chętnie, ale rowerka nie posiadam a ,dojazd na siłownie z ręką na temblaku? hmm... jakieś inne porady?

można schudnąć na samej diecie, jednak tylko wtedy gdy jest ona dobra, Twoja jest kiepska na chwile obecną, zajrzyj do postów podwieszonych.

pzdr/