glikogen szybkie pytanie

jako że jestem typowym masowcem przepraszam za laickie pytanie odpowiedz na pewno gdzies jest ale zalezy mi na czasie dlatego wole zapytac,potem niech mod skasuje art.Jestem swiezo po treningu na silowni i mam wielka ochote isc pobiegac,zreszta juz od dluzszego czasu,teraz pytanie,czy miedzy treningiem silowym a lekkim joggingiem nalezy uzupelniac weglowodany,czy lepiej nie?Czy stanie sie cos jesli juz je uzupelnilem,a jednak pojde pobiegac,niech mnie ktos nakieruje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: aktualnie 103

Wzrost: 179

Obwód klatki: 127

Obwód ramienia: 45

Obwód talii: ponad 105

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.25%

Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio rzadko

Odżywianie: dieta typowo masowa

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: skutecznie leczone nadcisnienie

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termogeniki dawno temu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: low carb carb cycling dieta ketogeniczna eksperymenty b. dawno temu

.

czy ktoś mi udzieli jakiejś wskazówki???

nie jest to konieczne.

pzdr/

a jeżeli je uzupelnilem ?

to nic się nie stało.

pzdr/

bardzo sie ciesze bardzopozdro