rafi125
Witam! Jestem tutaj nowy i sorry jeżeli to nie ten dział.
Zwracam się do was z prośbą o powiedzenie mi co zrobić żeby mieć brzuch ,,kaloryfer" , dobre tricepsy i bicepsy i ,,cyce" ;d i nogi
Mam narazie atlas do 50 kg.
Moja waga to ~72kg wzrost ~178cm i 16 lat
Jestem że tak powiem szerki albo duży myślę ze wicie o co mi chodzi i chciałbym żeby wkońcu było widać te wszystkie mieśnie troche.
Mogli byście napisać mi jaka dieta, jakie ćwiczenia i jakieś odżywki zamówić?
Sorry za taką wypowiedz ale jestem nowy i narazie zielony w tym
Prosiłbym o dobrą odpowiedz czego nie jeść i takie rózne
Zwracam się do was z prośbą o powiedzenie mi co zrobić żeby mieć brzuch ,,kaloryfer" , dobre tricepsy i bicepsy i ,,cyce" ;d i nogi
Mam narazie atlas do 50 kg.
Moja waga to ~72kg wzrost ~178cm i 16 lat
Jestem że tak powiem szerki albo duży myślę ze wicie o co mi chodzi i chciałbym żeby wkońcu było widać te wszystkie mieśnie troche.
Mogli byście napisać mi jaka dieta, jakie ćwiczenia i jakieś odżywki zamówić?
Sorry za taką wypowiedz ale jestem nowy i narazie zielony w tym
Prosiłbym o dobrą odpowiedz czego nie jeść i takie rózne
Krzysztof Piekarz
Menthos123
