wielkie kaptury

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 5709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

od zawsze podobaja mi sie grube i wielkie kaptury czy do cwiczen ich mam uzywac duze ciezary i robic po 6-8 czy tez male ciezary robic 8-12 powtorzen?

artur

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

roli

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 353 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19976

duze ciezary , duzo powtorzen i przytrzymaj w gorze ok 2 sec. Pomoze

Pozdrawiam
Roland

Pozdrawiam
Roland

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jakie jeszcze cwiczenia proponujecie oprocz podciagan?

artur

...

bikej

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2988 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27831

Ja bardzo lubię zrobić sobie to ćwiczenie co trening. Jedna seria i wykonuję od 50-60 powtórzeń z przytrzymaniem u góry. Ale wymięka mi chwyt i muszę stosowac opaski.
Po takiej serii występuje piękne pieczenie mięśni:)

...

Konio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7738

W celu rozwinięcia kapturów rób szrugusy, podobno ze sztangielkami robi się je lepiej niż ze sztangą (opinia mojego kolegi, ja robiłem tylko ze sztangą). Podejrzewam, że wskazówka roli dotyczyła tego właśnie ćwiczenia, a nie podciągania na drążku.

Kto się śpieszy ten się potyka.

...