...
Napisał(a)
Witam. Prawie 6 miesięcy temu urodziłam dziecko, wcześniej nie miałam problemu z waga (miałam nawet lekką niedowage). W ciąży przytyłam prawie 20 kg, i z wagi 52 wleciałam na 71... Po porodzie (cesarka) spadło mi może z 6 kg, teraz tkwie przy wadze 62 kg i waga ani drgnie. Mimo że przy moim wzroscie (168cm) jest to niby dobra waga to ja źle się czuje, najgorszy jest brzuch, nie dość że mam rozstepy to jeszcze zrobił się z niego jeden wielki otłuszczony balon którego się wstydzę. Mam 20 lat i chciałabym jeszcze kiedyś założyć coś bardziej przylegającego do ciała ale teraz to niemożliwe:( generalnie nie jem słodyczy ani żadnych fast foodów, ziemniaków ani makaronu, jadam warzywa, owoców mało, brązowy ryż, chude wędliny, unikam sera żółtego. Obiady staram się jeść w małych porcjach bo mąż życzy sobie zawsze "porządne" jedzenie. U mnie w mieście niema siłowni, poza tym przy małym dziecku nie miałabym nawet jak do niej chodzić. Doradzcie mi proszę co mam jeść i co mogę robić aby chociaż trochę schudnąć? Mam zamiar niedługo zacząć biegać i robić brzuszki ale wiem że to za mało:( pomocy:(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kilka potrzebnych rzeczy możesz dowiedzieć się z tego artykułu:
https://www.sfd.pl/[ART]_Metabolizm-t585772.html
Luknij też na wskazówki żywieniowe (może czegoś nie wiesz)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Co do brzucha.. stosowałaś jakieś balsamy, kremy ?
Generalnie polecam zdrową, zbilansowaną dietę i ruch (brzuszki nic nie dadzą, trzeba całościowo się zabrać za trening: biegi, basen, rower..)
https://www.sfd.pl/[ART]_Metabolizm-t585772.html
Luknij też na wskazówki żywieniowe (może czegoś nie wiesz)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Co do brzucha.. stosowałaś jakieś balsamy, kremy ?
Generalnie polecam zdrową, zbilansowaną dietę i ruch (brzuszki nic nie dadzą, trzeba całościowo się zabrać za trening: biegi, basen, rower..)
Poprzedni temat
Odchudzanie , wysuszenie dieta do oceny+ pomoc w dobraniu supli
Następny temat
chleb tostowy
Polecane artykuły