Jakie odrzywki

Witam ..
Mam pytanie, moze mi ktoś pomóć
Waze 75kg mam 176 wzrostu i mam troche brzuszka z siłownią jestem juz troche obeznany teraz głuwnie chodzi mi o suplementy.
Coś co pomoze mi sie troche wyrzezbic , doda siły i nie konieczie masy, choć wiem ze nie ma siły bez masy.
Zastanawiałem co na regeneracje , jakie białko , i co na Energie przed treningiem , jakiś spalacz dotego dołącze kreatyne UNIVERSAL
Co powiecie o tych odrzywkach : Kreatyna Universal , Napalm . Thermo sped Extreme czy to wystarczy ?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Chwilowo nie posiadam

Wiek: 21

Waga: 75

Wzrost: 176

Cel cyklu: siła , rzeżba

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna

Uprawiane inne sporty: siłownia , basen

stosowane wcześniej spalacze : Thermo crush

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Crash , Kreatyna

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1 rok

Po 1
albo masa albo redukcja
po 2
Jak masa to Mono z universala + cos przedtreningowego np No Xplode , Sp250 , HP (Napalm kijowy i drogi..)
Jak redukcja to thermo stim i dieta ma -kcal
Jak regenereacja to BCAA w ilosci 8g przed i 8g po treningu (dla Twojej wagi)
Białko to juz wedle upodobań. Dawkujesz według brakó w diecie.

NIe masa odpada ..
Chodzi o redukcje ...Ogólnie jakie suplementy do tego najlepiej sporzywac przed po w trakcie treningu ..
BCAA XPLODE tak ?

Zmieniony przez - Kornas_90 w dniu 2011-01-19 16:55:29

a jak stoisz z dieta?

suple ok.

z dietą ok .. nie mam problemów z tyciem ale mam problem zgubic to co mam nawet przy trzech posiłkach dziennie i to takich nie za duzych.. ale mysle ze przyjda suplementy i bedzie ok