...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
144
Co do diety jem dużo ryżu i miesa gotowanego a ogólnie to co jest w lodówce: sery białe, żółte, wędlina, czasem ryby itd. Staram się nie jeść "złych tłuszczów" lecz czasem sie zdarzy.
Co radzicie na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 177 cm Cel cyklu : masa przede wszytskim stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : około 100 zł uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 1 miesiąc
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699674
z tym stażem narazie nie potrzebujesz supli
pracuj nad dopracowaniem diety i techniki treningowej
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
To nie dużo tyle tyle ile Ci potrzeba
A dokładniej polecam dział odżywianie, lektura i jedz tyle ile Ci brak, a dokładniej potrzebujesz nadwyżki kcal.
Także dział odżywianie a potem wróć
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
224
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
839
nic chłopaku z suplami poczekaj kilka miesiecy najmniej bo tylko kase zmarnujesz
nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.
...
Ekspert
Szacuny
252
Napisanych postów
1166
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22287
Co to dla ciebie znaczy że dużo jesz?
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
a ile ci brakuje go w diecie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
144
nie mam ścisło opisanej diety.
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
tez nie mozemy nic innego ci polecic jak ulozyc ta diete.