Dawkowanie na redukcji.

Witam

Za jakis miesiac mam zamiar zrobic 1st. w zyciu redukcje ale jeszcze w tym tygodniu mam zamiar juz kupic wszystkie odzywki i dowiedziec sie jak dawkowac zeby miec juz wszystko z głowy. Mam zamiar kupic:
- Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.
- Olimp Gold Omega-3 - 60 kap.
- Trec Life EnerGGy - 120 tab.
- Hi-Tec Nutrition Anabolic Protein - 2500g + 1000g
- ActivLab BCAA Xtra - 500g

jesli chodzi o moje załozenie chciałem brac
w DT: Rano 1tab. Life EnerGGY, Przed treningiem 3tab. Life EnerGGy, 20g BCAA, Po treningu Porcje 25g Białka, Przed snem 1kaps. Omega 3 i 1kaps. Viatamin + 1kaps. Minerałów.

w DNT: Tylko na wieczór Vitaimy, Minerały , Omega 3, moze rano tez zarzuce Life Energgy, zalezy.

I teraz moje pytanie czy musze brac porcje BCAA po treningu skoro biore zaraz po Białko i czy porcja Witamin , Minerałow i Omega 3 nadaje sie na noc czy lepiej rano na czczo ?

I czy polecacie wgl. Anabolic Protein ?


1) Chyba zalany mezomorfik.
2) 17
3) 190cm , 92kg
4) 7-8mc
5) Reduckja
6) 1x Cm3, kilka Carbo + Geinery
7) ...
8) ...
9) 60 mniej-wiecej
10)Jeszcze nie dopracowałem ale najprawdopodobniej ok 2500kcal,2,5gB, 3gWw, 1-2gT
11)...

PS.

Pon. Siłka,
Wt. Aero w formie SW.
Śr. Wolne
Czw. Siłka
Pt. Aero w formie SW.
Sob. Siłka
Nied. Off.


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-01-19 22:58:04

dawkowanie ok. Nie musisz skoro pijesz wpc.

A jak z tym Anabolic Protein ? Nigdy nie brałem , a opinie ma rozne, potrzebuje białka w miare dobrego ale tez w duzej ilosci bo nie chce kupywac 2,2kg za 200zł.

ja bym wybral inne... chocby protein 80 hi teca lub
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html