Pomoc w diacie na MASĘ

temat działu:

Dietetyka sportowa

Ilość wyświetleń tematu: 1082

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patryk22a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 426

Witam.
Mam mały problem z dietą. Chciałbym ćwiczyć na masę i nie wiem ile kalorii i ile białka cze ba w ciągu jednego dnia zjeść. Biere tylko OLIMP CARBO. Czekam na wasze wypowiedzi XDXD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PMEDSPORT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 179

Witam

Udział składników odżywczych w diecie ustawiłbym następująco:
- Białko 20%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcze 30%

Poniżej podaje link do strony gdzie będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne :

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

...