Miesiąc przerwu w treningu - jak zacząć od nowa?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PeterP

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 390

Witam.
Miałem miesięczną przerwę w treningu z powodów zdrowotnych i teraz z powrotem zacząłem ćwiczyć.
Pomyślałem, że warto zrobić trening wprowadzający.
Czy miesiąc wystarczy?
Dodatkowo jeszcze zacząłem biegać, żeby zrzucić trochę "brzucha"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

1-2tyg treningu na mniejszym obciazeniu , i startujesz dalej normalnie, tez od ZANIŻONEGO CIĘŻARU jak kazdy trening, o ile chcesz widziec jakis progres.
Bo nie sztuka jst zaczac od 80% maxa dolozyc przez 2 tyg cos i stnac w miejscu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat