Czas na zrobienie masy:) pomoc w dawkowaniu odżywek

Witam wszystkich

Mam taką małą prośbę odnośnie dawkowania paru odzywek w tym samym okresie czasu. A więc posiadam Mutant mass, białko trec whey 100, bcaa treca g-force i monohydrat kreatyny dymatize. Teraz będę miał 5 tygodni wolnego i mam zamiar to wszystko zjeść:)oczywiście z odpowiednia dietą. Moje pytanie brzmi jak to wszystko jeść? czy np po wstaniu wziąć białko, mutanta i kratyne potem przed treningiem bcaa, kratyne i mutanta, po treningu bcaa, białko, i przed snem bcaa, mutanta? Czy macie jakieś inne pomysły? Proszę o pomoc i pozdrawiam.

białko i mutanta wedlug braków w diecie a krete w dni treningowe : 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5 g. A BCAA to chyba po treningu 1g na 10 kg masy ciała tyle odemnie ;)

cześć

mutant - wg braków w diecie

bcaa - przed i po treningu

mono - Dt - 5g rano,5g po treningu
Dnt- 5g rano

białko - rano i przed snem