Trening Dla Poczatkujacego do oceny z uzyciem tylko SZTANGLI

Trening :

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 (TYLKO W SKOSIE JA WYCISKAC TO MOJE PYTANIE ? )
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8
Barki: Wyciskanie sztangi siedząc 3s 12-10-8
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s 12-10-8
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 3s 12-10-8

Przerwa miedzy seriami 1 min
Przerwa miedzy cwiczeniami 2 min

Dopiero zaczynam ćwiczyc i do dyspozycji mam tylko i wylacznie sztangle ;/ Pytanie moje chodzi o klate jak wyciskac sztangle w skosie czy na plasko czy moze i tak i tak ?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Skopiuj, uzupełnij i wklej do tego tematu jako nowy post bo nic o tobie nie wiadomo ale FBW to dobre wyjście na początek, wiec plan nawet ok.