zamierzam przeprowadzic redukcje na clenie i efce, chce sie na maxa wyciąć :D
planuje takie dawki:
clen:
1 tydz: 40-40-80-80-80-0-0
2 tydz: 80-80-0-0-100-100-0
3 tydz: 0-120-120-0-0-120-120
4 tydz: 0-0-120-120-0-0-160
5 tydz: 160-0-0-160-160-0-0
w dni w ktorych biore 0mg clenu planuje efedryne 25mg + kofeine 200mg w jednej porcji przed treningiem lub aerobami
co uwazacie o takim dawkowaniu?
moze cos zmienic?
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 95
Wzrost: 183
Obwód klatki: ~120
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 91
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 3g
Ilość spożywanych węglowodanów: 4g, stopniowo bd zmniejszal
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 3x split + afterburning
3x aero
Cel cyklu: redukcja tk tluszczowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 18 lat
Poziom BF%: 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zalezy od diety ale posrodku...
Stan zdrowia: idealny
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu
PPM podstawowa przemiana materii: 2169
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 180
Przysiad (MAX): 160