Trening na rzebę

Witam mam 16 lat moja waga to 64.5kg chodzę na siłownie 2 miesiące kiedy zacząlem chodzic brałem okolo 50 kg na klatę a teraz podnoszę okolo 75kg. Kolega dał mi 110kaps anabolic amino 5500 z olimpu czy jezeli zacznę to brac to mi pomoże czy raczej zaszkodzi. Chodzi mi raczej o rzezbę. Za wszystkie odp z góry wielkie dzięki ;)

Poczytaj sobie o odżywianiu - to jest sprawa podstawowa. Uporządkuj też sprawy związane z treningiem.
Jako obowiązkową polecam lekturę postów podwieszonych w działach:

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

dzieciaku prosze cie, z czego chcesz rzezbic wazac 70 kg ?? chociaz nie powiem niezly progress w 2 miesiace 15 kg hehe :)

Autor tematu waży 64,5 kg a nie 70 . A progres to 25 kg . Btw masz problem z liczeniem ?

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-20 21:59:14